Chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz od czego? Ten kurs przeprowadzi Cię krok po kroku przez pierwsze tygodnie biegania. Dowiesz się: jak zacząć biegać bez kontuzji jak oddychać i gdzie…

Indywidualny plan treningowy na 8 tygodni, dopasowany do Twojego celu i aktualnych możliwości. Ebooki gratis: Wzorce ruchowe, Trening core i Żywienie biegacza.

Kurs Zacznij biegać + Program 5, 10, 21 i 42 km w jednym pakiecie. 6 tygodni nauki regularnego biegania, a potem gotowy plan pod Twój kolejny cel.

Twój plan zmienia się razem z Tobą. 8 tygodni treningu, analiza postępów i stały kontakt. 4 ebooki gratis: Wzorce ruchowe, Trening core, Żywienie biegacza i Ochrona stawów.

Fizjologia w praktyce i gotowy 12-tygodniowy program przygotowań do HYROX: 3 bloki, 5 treningów tygodniowo i rozpisane progresje. Ebook PDF, 130 stron.